Bài tập mỗi ngày giúp hệ tiêu hóa thải độc

Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn nên dành khoảng 10 đến 15 phút tập hít thở bằng bụng để làm nóng cơ thể rồi mới thực hiện các động tác vặn xoắn, giãn duỗi giúp thải độc hệ tiêu hóa.

Bài một

Bài hai